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語学講座のようにゼロから少しずつ上がっていくものではなく、週一回90分の中、受講生は以下の三つの角度で基礎から応用までのプログラムを自らの身体状況に応じて稽古を行います。 1.気の培養:随合功・六字決・舒平功など 2.基礎体力づくり:五行気・馬歩功・八段錦など 3.技を楽しむ:五歩拳・蔡李佛基礎拳・カンフー20式など (各項目をバランスよく練習し、気の培養、基礎体力の形成、カンフー技の習得など、養生の目的達成のために繰り返し練習します。)